간 기능1 지방간에 좋은 음식 10 이거였구나 ! 1. 오트밀오트밀은 지방간 예방과 관리에 있어 중요한 역할을 하는 식품입니다. 오트밀에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어, 간의 지방 축적을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이러한 점에서 오트밀은 많은 건강 전문가들로부터 지방간 관리에 추천되는 음식 중 하나입니다.1.1. 오트밀의 영양소오트밀에 포함된 식이섬유와 베타글루칸은 간 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면, 베타글루칸은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이러한 효과는 지방간 예방과 치료에 기여할 수 있습니다. 실제로, 2019년 Journal of Nutritional Biochemistry에 발표된 연구에서는 오트밀 섭취가 간 기능을 향상시키고 지방 축적을 줄이는 데 효과적이라는 결과가 나왔습니.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
