청하단 다이어트 부작용 있었을까? 3개월간의 솔직 후기
운동도 식단도 나름대로 꾸준히 하는 편인데, 몸무게는 요지부동. 특히 하체 부종과 복부 팽만은 하루 종일 불편함을 줄 정도였어요. 이대로는 안 되겠다 싶어 찾게 된 것이 바로 청하단, 한방 다이어트 보조제였습니다.
오늘은 제가 직접 3개월간 복용한 청하단의 효과와 부작용, 복용법, 주의할 점까지 솔직하게 정리해볼게요.
이 글을 끝까지 보신다면, 청하단이 나에게 맞는 다이어트 보조제인지 감이 오실 거예요.
청하단, 어떤 제품일까?
청하단은 전통 한방 성분 9가지를 배합한 다이어트 보조제예요.
특히 지방 연소에 효과적인 마황, 부종 개선에 좋은 의이인, 장 건강을 돕는 상백피 등을 중심으로 포만감 유도 + 식욕 억제 + 부종 해소 + 소화 개선을 복합적으로 겨냥한 포뮬라입니다.
이 제품이 좋았던 건 단순히 '체중 감량'에만 초점이 있는 게 아니라,
노폐물 배출, 장 기능 개선, 피로 해소, 스트레스 완화까지 고려한 점이에요.
3개월 복용 후기: 체중보다 먼저 느낀 변화들
청하단은 식전 20~30분, 하루 2회 복용하는 방식이었고 저는 점심·저녁 식사 전에 복용했어요.
처음 2주는 큰 변화가 없어 살짝 의심도 들었지만, 3주차부터 신기하게도 부종이 빠지기 시작했어요.
- 아침에 일어나면 발등, 종아리가 덜 땡기는 느낌
- 오후에 신발 신을 때 압박감이 훨씬 덜함
- 평소보다 가볍고 개운한 컨디션 유지
체중은 처음 4주 동안은 거의 변화가 없다가, 56주차부터 12kg씩 서서히 내려가기 시작했어요.
식사량 자체가 줄었고, 군것질 욕구가 많이 줄어든 게 가장 큰 이유 같아요.
변비도 좋아졌고, 하루에 한 번은 꼭 배변이 이뤄지면서 복부 팽만도 덜했어요.
부작용은 있었을까?
청하단은 대부분 천연 한약재로 구성되어 있지만, 마황이 포함돼 있다는 점에서 복용 전 주의가 필요합니다.
저 같은 경우, 1단계 제품으로 시작했기 때문에 강도는 약했지만, 초반 일주일은 약간의 불면 증상이 있었어요.
밤에 쉽게 잠들지 못하거나, 중간에 한두 번 깨는 날이 생기더라고요.
하지만 2주차부터는 수면 패턴이 다시 안정되었고, 오히려 중후반부엔 복령 성분 덕분인지 피로 회복에 도움이 되는 느낌이었어요.
부작용 요약:
- 불면 증상 (초반 1~2주)
- 속쓰림 없음, 설사·두통 없음
- 심장 두근거림 없음 (다행히 심계항진은 없었음)
체질적으로 열이 많거나 위장이 예민하신 분들은 공복 복용보단 약간의 간식 후 복용을 추천드려요.
청하단, 이런 분께 추천해요
- 평소 하체 부종이나 복부 팽만이 자주 느껴지는 분
- 무작정 굶기보다 체질 개선 기반의 건강한 다이어트를 원하시는 분
- 직장인, 육아맘처럼 시간 여유가 없지만 식욕 조절 + 컨디션 유지가 필요한 분
청하단 가격 정보
제가 구매한 기준으로는 1개월치가 약 12~13만원대였고, 단계별 구성에 따라 1단계~4단계까지 나뉘어 있어요.
저는 1단계 → 2단계 → 2단계로 총 3개월 복용했습니다.
4단계는 성분이 강해 체질이 예민하신 분들께는 비추천이라 전문가 상담 후 선택이 필요해요.
총평: 체중보다 컨디션이 먼저 좋아지는 다이어트
단기간에 5kg 이상 감량하는 극적인 효과를 원한다면 청하단은 약할 수 있어요.
하지만 저는 '살이 잘 빠지지 않는 체질'임에도 불구하고, 3개월에 약 3.5kg 감량, 그리고 부종 해소, 소화 개선, 피로도 감소라는 결과를 얻었어요.
단순한 체중 수치보다, 전반적인 몸 상태가 개선됐다는 점에서 만족스러운 경험이었습니다.
다만, 복용 전 체질 확인은 꼭 필요하고, 강한 단계는 전문가 상담 후 시작하는 걸 추천드려요.
건강하게 감량하고 싶다면, 청하단은 한 번쯤 경험해볼 만한 다이어트 보조제였습니다.
